Health 【健康】人生を変える3大要素とは 2021-03-18 Ojisan'74 Ojisan's Life Style 皆さんは自分の人生を「変えたい！」と思ったことはないでしょうか。 "もっとお金を稼ぐことが出来れば…" とか "もっと時間があれば…" あるいは "もっとメンタルが強ければ …
Food 【続けるオートミール】ダイエットにオートミールをススめる理由 2021-03-08 Ojisan'74 Ojisan's Life Style 今回は紳士淑女の皆さん、特に女性におすすめしたい食材としてオートミールを紹介したいと思います。 皆さんは“ダイエットにはオートミール …
Health 【食事】データを健康維持に役立てよう 2021-03-06 Ojisan'74 Ojisan's Life Style どうも、Ojisanです。 今回は生活習慣病が多い理由と生活習慣病にならないための方法を解説します。 生活習慣病になってしまった人でも、改善するためにどう行動すればい …
Training 【HIIT】HIITのススメ 2021-02-27 Ojisan'74 Ojisan's Life Style ”HIIT”と呼ばれるトレーニングがあります。タバタ式トレーニングやノルウェー式HIITなど、一言にHIITと行ってもいろんなやり方があります。そしてHIITを日常生活に取り入れ …
Health 【PFCバランス】高脂血症とダイエットに有効なのか？ 2021-02-14 Ojisan'74 Ojisan's Life Style 私は高脂血症と診断されて薬でのコントロールもあまり効果がありませんでした。 そこで、PFCバランスを基準にした食事に切り替え …
Blog 【雑記】事務員が医師や技術職の代わりに新型コロナの検体を受取り運ぶ（？）って、どうよ？ 2021-02-11 Ojisan'74 Ojisan's Life Style 先日、医療機関で働く知人から相談されました。 相談の内容（要約） ・新型コロナの検体を医師も看護師も検査技師も”危険だから” …
Health 【PFCバランス】PFCバランスを意識した食事で中性脂肪値が正常になったはなし。 2021-02-10 Ojisan'74 Ojisan's Life Style PFCバランスという言葉を聞いたことはありますか？よほど数値にこだわって栄養バランスを心掛けているとか、アスリートの食事を担当しているとか …
Health 【生活習慣病】高脂血症（脂質異常症）とは？ 2021-02-06 Ojisan'74 Ojisan's Life Style ある程度年齢を重ねてくると生活習慣病のリスクが高まってきます。 この記事を読んでいるのは30代後半～40代、また50代の方も多いのではないでしょうか。 実際に高 …
Blog 初投稿です。 2021-02-06 Ojisan'74 Ojisan's Life Style こんにちは。Ojisanです。 40代も後半のアラフィフです。 このブログサイトのテーマは紳士淑女のための健康（Health）です。 トレーニングやダイエットな …
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